#فصلنامه کوه:

شماره97

شماره 96/ص88 و 89/بولدرینگ

  1. یکی از مهارتهای پایه سنگنوردی عبارتست از حمایت بدنی فرد صعودکننده تا لحظه‌ای که اولین میانی را می‌اندازد.
  2. برای سنگنوردی بولدرینگ، قوانین و دستورالعمل‌های زیر را بکار گیرید:
  • نگاهتان همواره به صعودکننده باشد.
  • حمایت با دو دست همیشه بهتر از حمایت با یک دست است.
  • وجود 2 حمایتچی همیشه بهتر از یک حمایتچی است.
  • پیش از آنکه صعودکننده به زمین اصابت کند تلاش کنید او را طوری بچرخانید که ابتدا پاهایش به زمین برسد.
  • پودر منیزیوم را در طبیعت نریزید و مکان فعالیت خود را پاک کنید.
  • از تشک سقوط استفاده کنید تا شما را از سنگهای اطراف و ضربه دیدن مچ پا محافظت کند.