نقش آب در تمرینات ورزشی از دکتر جوادی
- ورزش زیر یک ساعت: آب لازم نیست، البته ضرر هم ندارد.
- ورزش یک تا سه ساعت: فقط آب لازم است.
- بیش از سه ساعت: آب، قند، و در صورت تعریق شدید نمک لازم است (البته درصد قند و نمک باید حساب شده باشد و با مشورت با یک کارشناس تعیین شود)
+ نوشته شده در ۱۴۰۰/۰۷/۰۵ ساعت 12:20 توسط مدیر وبلاگ
|
وبلاگ باران، یک سرویس دایرکتوری تخصصی دربارۀ کلیه فعالیتهای فیزیکی در طبیعت و کوهستان (بر اساس نیروهای طبیعی و به قصد ورزش، تفریح، ماجراجویی، تحقیقات علمی، آزمایش، آموزش، امداد یا اکتشاف) با پیوست حفظ محیط زیست میباشد، مانند: